☆ストレスと免疫力の関係について☆

こんにちは、
OLセラピストのケイティです。

ブログのカテゴリーに
「Mental Health」を
追加しました。
メンタルヘルスのコーナーです。

心の健康に役立つようなことを
書いていきたいと思います。

今日はストレスと免疫力の
関係について考えたいと思います。

ストレスは精神的なものなので、
直接身体的な病気には
関係ないのでは?と
思ったりもしますが、

大ありでした。

自律神経が
精神的なダメージと
身体的なダメージを
つなげていました。

自律神経には
交感神経と
副交感神経があり
それぞれの役割が
あるわけですが、

これらが正常に機能することで、
体内のあちこちががんばって、
免疫力が保たれているようです。

例えば、
ガン細胞は
毎日のように
体内で作られていますが、
ガンにならないのは
自律神経が整っている事で、
体内のいろいろな所が
正常に機能して、
病気にならないように
してくれているそうです。

ところが!
ストレスにより
この自律神経のバランスが狂うと
悪い細胞が残ってしまったり、
良い細胞まで破壊してしまったり、
結果、病気につながるのだそうです。

私も
経験しました。

・寝ても疲れが取れない。
・朝起きれない。
・度重なる微熱。
・風邪をすぐ引く。
・肌荒れ、アレルギー症状。

その他、
職場についた途端、
咳が収まらない、
吐き気が収まらない
など、
ズタボロです。

精神的な疲労に
身体の不調が加わると
さらに気持ちが
落ち込んでしまって
負のスパイラルです。

ストレスを減らし、免疫力をUPするには?

上記のような症状が
少しでもあったら、
自律神経を
整える意識をすること、

生活習慣や食べるものを
見直すこと、

が大切です。

(もちろん、
自律神経以外の要因も
ありますので、
病院でちゃんと
早めに診てもらってください。)

朝日を毎日浴びることも
効果的です。
適度な運動も!

私は上記のズタボロを機に、
自分を大切にする
環境づくりや
ストレスをためない
考え方や感情を
コントロールすることに

一生懸命になった結果
割と図太くなった
今の私があります。

ストレスを軽減できるような
考え方ができるようになったので、
朝起きれない、行きたくない、
っていうのがなくなりました。
何よりも体調が良くなったことが
嬉しいです。

小さなことでも、
ため込んでしまう前に、
自分と向き合って、
さらに気持ちを楽にする
方法を見つけることが
重要ですね。

ケイティーズでは、
自分のモヤモヤを
自ら探して前向きにする
イリスカラーセラピーや、

リラックスして気持ちを
整える
アロマハンド
タッチングセラピー
行っております。

どちらも心と体のバランスを
図るセラピーです。

もう少し大丈夫、と
後回しにせず、
少しでも気になったら
自分を癒してみましょう☆

Katy

.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆

セラピーを受けるのって
ちょっと大げさじゃない?
勇気がでないな。

と、ついつい
引き寄せや
自己啓発の本を
読みまくったり、
占いサイトを
覗いてみちゃうアナタへ。

少しだけ気軽に
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本日もご覧いただき
ありがとうございます💖

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